「価値観が周りと違う」というのは、自分が優先するものと、その場にいる人が優先するものが一致していないという場面の記述である。 どちらが正しいかを決める必要はない。この記事では差を優劣に置き換えず、場面ごとに扱いを決めていく手順を扱う。
自分の軸を書き出したあとに、かえって居心地が悪くなる
価値観を書き出す作業をして、「静けさ」「納得してから動く」といった語が手元に残る。言葉になった時点は少しすっきりする。ところが翌週、職場や友人との会話で急に落ち着かなくなる。周りが「まず動く」「数字で決める」と話していて、自分の紙に書いた語がその場にひとつも出てこない。
そこから「自分がずれているのではないか」と考え始める。書いた語を弱いものとして読み直したり、次の会話では周りの語のほうを口にしてみたりする。しばらく続けると、何を優先していたのか自分でも分からなくなる、ということが起きる。
差が苦しくなるのは、2つの語を1本の線の上に置いているから
「静けさ」と「まず動く」は、本来は別の軸にある語である。ところが同じ場面で同時に出てくると、頭の中で1本の線に並べ替えられて、どちらが上かという形に変わる。線の上に置かれた時点で、片方は必ず劣位になる。
ここで起きているのは自分の語が間違っていたということではなく、2つの語を比較できる形に置いてしまったという形式の問題である。並べ方を変えて、場面ごとに「相手が優先したもの」と「自分が優先したかったもの」を横に2つ書くだけにすると、どちらが上かという問いが立たなくなる。
そのうえで、場面ごとに扱いを決める。すべての場面で自分の語を通す必要はなく、逆にすべての場面で合わせる必要もない。決めるのは場面単位である。
手順: 場面ごとに2語を並べ、扱いを3つに仕分ける（30分・紙1枚）
紙を1枚、横向きに使う。左から「場面」「相手が優先したもの」「自分が優先したかったもの」「扱い」の4列を引く。
1. 直近1か月で落ち着かなかった場面を3つ書く（10分）
人の名前は書かない。頭文字か「同僚」「家族」といった役割で足りる。書くのは場面のほうである。「会議で進め方が決まった日」「予定を決める話で早く返事を求められた日」のように、具体的な出来事を3行書く。
例（場面の列）
打ち合わせで方針が5分で決まった
休日の集まりの行き先を即決された
進め方を質問したら遅いと言われた
3つ出ない場合は2つでもよい。無理に思い出そうとして抽象的な状態（いつも合わない、など）を書くと、次の列が埋まらない。
2. 各場面に、相手と自分の語を1語ずつ入れる（10分）
「相手が優先したもの」の列に、その場で通ったものを1語で書く。速さ、合意、体裁など、短い語にする。次に「自分が優先したかったもの」の列に、自分が置いておきたかったものを1語で書く。
ここで気持ち（嫌だった、疲れた）は書かない。優先したものだけを入れる。2列を見比べると、多くの場面で語が違っているはずで、それは手順どおりの状態である。
3. 優劣の言い方に変わっていないか、1回だけ点検する（5分）
書いた語を読み返し、「〜のほうが正しい」「〜は浅い」といった比較の言い方が混ざっていたら、その部分を消して名詞1語に戻す。この点検を入れないと、後から読むときに順位表として読めてしまう。
4. 「扱い」の列に3つのうち1つを書く（5分）
各場面について、次の3つから選んで1語だけ書く。
合わせる: その場では相手の語で進めてよい場面
合わせない: 自分の語を通す場面（次に同じ場面が来たら口に出す）
保留: 今は決めない場面
3場面すべてが「合わせる」になることも、すべて「保留」になることもある。それでよい。この列があると、次に同じ場面が来たときに毎回ゼロから迷わなくなる。紙はこれで完成で、周りの人を変える手順は含まない。
この手順の続けにくいところ
手順1が最もつまずく。落ち着かなかった場面は覚えているのに、いつ何が起きたかが思い出せず、「だいたいいつも」としか書けないことが多い。この場合は先に2週間ほど、落ち着かなかった日付と一言だけをメモに残してから始めるほうが早い。場面の解像度が低いまま進めると、2列目と3列目に同じ抽象語が並んでしまう。
もう1つは、「合わせない」を書いた場面が実際に来たときに口に出せないことである。紙の上で決めても、その場の空気は別に動く。ここは手順の外にあり、紙は口に出す義務を作るものではない。出せなかった場合は、扱いを「保留」に書き換えて次に回すだけでよい。
差が大きく、その場にいることそのものが負担になっている場合は、この紙で扱う範囲を超える。職場や家庭の状況として相談先を探すほうが近く、この手順では扱わない。
LifeOSでは、場面が先に溜まっているので語を後から取り出せる
紙でやるときに重いのは、後から場面を思い出す工程である。LifeOSでは週1回の振り返りの中でその週の出来事を書くため、場面が先に溜まっていて、語を後から取り出す形になる。落ち着かなかった場面もその週の記録として残るので、1か月前をさかのぼるより材料が具体的になる。
対話の中では、自分が優先したかったものを1語にする作業を質問の形で進められる。相手の語と並べる時点でも、優劣の言い方に変わっていれば言い直す余地が残る。効果を保証するものではなく、診断・治療・カウンセリングを提供するサービスでもない。
まずはLifeOSで3分ほど試して、場面から語を取り出す形が合うか確かめてみてほしい。
自分の語がまだ1つも手元にない場合は、自分の価値観の見つけ方が先になる。語が思い浮かばないときは価値観リストの使い方、そもそも自分が何を前提にしているか分からないときは自分の「当たり前」に気づく方法のほうが近い。
よくある質問
周りと価値観が違うのは、直したほうがいいのでしょうか
この手順では、差そのものを直す対象として扱わない。扱うのは場面ごとの対処である。困りごとが出るのは差があること自体ではなく、毎回その場で決め直していて消耗するときなので、「扱い」の列を先に決めておくと判断の回数が減る。
「自分が優先したかったもの」が1語も出てこないときはどうしますか
その場合は手順2を飛ばし、場面と「相手が優先したもの」の2列だけで止めてよい。相手の語が3場面並ぶと、自分がどこに引っかかったかが逆算できることがある。それでも出ないときは、価値観を見つける工程のほうが先で、この紙は後に回すほうが早い。
相手に自分の価値観を説明したほうがいいですか
この手順に説明は含まれていない。紙は自分が次にどうするかを決めるためのもので、相手の理解を得ることを目的にしていない。説明するかどうかは「合わせない」と書いた場面だけで考えれば足り、全部の場面で説明しようとすると続かない。