投稿者 小坂 悠真 | 2026-09-13 | blog
三日坊主とは意志の弱さにつけられた名前ではなく、始めた行動の周期が、自分の生活に中断が入る間隔より短いときに起きる現象である。 周期のほうが短ければ、中断は必ず訪れる。この記事では、過去に止まった3件から自分に中断が入る間隔を実測し、次に始めるものの周期をその間隔より長く設定するまでの手順を扱う。所要は40分で、紙1枚と予定表があればできる。 今年に入って3回、違うことを始めて全部止まっている...
投稿者 小坂 悠真 | 2026-09-13 | blog
性格とは、1つの言葉で言い切れる固定の属性ではなく、場面ごとの振る舞いに現れる偏りのことである。 偏りである以上、「場面によらず同じ部分」と「場面で変わる部分」の2種類に分かれる。この記事では、診断やタイプ分けを受ける前に、直近1か月の予定から条件の違う4場面を選び、その2種類を分けて3つの文にするまでの手順を扱う。所要は50分で、新しく記録を取る必要はない。 「あなたってどんな人?」に、いまだに答えられない...
投稿者 小坂 悠真 | 2026-09-13 | blog
ライフビジョンとは、人生の理想像を宣言した文章ではなく、将来のある1日が具体的にどう過ぎるかを書いた記述である。 宣言ではなく記述なので、達成の可否ではなく、読んで場面が浮かぶかどうかで良し悪しが決まる。この記事では、壮大な作文にしないために期間・登場人物・書式の3つへ制約をかけ、3年後の平日1日を300字で書き上げるまでの手順を扱う。所要は70分である。 書いた翌週には、自分と関係ない文章になっている 年始や、誕生日や、研修のワークで、ライフビジョンを書く機会がやってくる。用紙を前にして、まず「どんな人生を送りたいか」を考える。...
投稿者 小坂 悠真 | 2026-09-13 | blog
好きなこととは、強い感情がわく対象のことではなく、誰にも頼まれていないのに何度も戻ってしまった対象のことである。 つまり判定材料は気持ちの強さではなく、再訪の回数である。この記事では、2週間の生活からその回数を実測し、候補を1〜2個まで絞るところまでの手順を書く。初日30分、以降は1日1分の記録、最終日に40分である。...
投稿者 小坂 悠真 | 2026-09-13 | blog
価値観とは、生涯変わらない信念ではなく、ある時期の判断の傾向をその時点の言葉で書き取った暫定の記述である。 記述なので、判断の材料が入れ替われば書き直しが必要になる。この記事は、価値観を新しく見つける手順ではなく、すでに書いたものが今の自分と合わなくなったときに、どう書き直すかを扱う。所要は初回50分、以降は1回15分である。 これから初めて価値観を言葉にする場合は、順番が逆になるので自分の価値観の見つけ方。1人でできる手順の全体像から先に読んでほしい。この記事は、書いたものが1つ以上手元にある人向けである。...
