投稿者 小坂 悠真 | 2026-10-07 | blog
AIへの相談の前に自分で書く3行とは、①起きた事実、②迷っている分岐、③返してほしい形の3つを、各1行で書いたものである。 この3行を作ってから送ると、同じAI・同じプロンプトでも返ってくる内容が変わる。変わる理由は、AIが推測で埋めていた部分が減るためである。 「相談したのに、当たり前のことしか返ってこない」場面 仕事の進め方に迷って、ChatGPTを開く。「最近うまく進まないのですが、どうすればいいですか」と書いて送る。返ってくるのは、タスクを分解する、優先順位をつける、休息をとる、といった一般的な助言の一覧である。...
投稿者 小坂 悠真 | 2026-10-06 | blog
AIの自己分析の出力を行動に落とすとは、返ってきた文章の中から1文だけを選び、それを「いつ・どこで・何分かけて行う動作」へ書き換える作業のことである。 出力全体を実行しようとすると量が多すぎて何も始まらないため、選ぶのは1文だけにする。ここで必要なのは意志ではなく、選び方と書き換え方の決まりである。 「読んだときは納得したのに、翌週には何も変わっていない」場面 ChatGPTに自己分析を頼むと、1,000字を超える文章が返ってくることがある。読むと心当たりがあり、納得して画面を閉じる。...
投稿者 小坂 悠真 | 2026-10-06 | blog
会話を区切るとは、いま開いているスレッドを閉じて、必要な情報だけを持って新しいスレッドを立てる判断のことである。 会話が長くなって話が散るのは、記憶や理解の問題ではなく、1つのスレッドに複数の論点が同時に載っている状態が続いているためであることが多い。区切るかどうかは、感覚ではなく3つの合図で判定できる。 「最初に何を聞いていたのか分からなくなる」場面...
投稿者 小坂 悠真 | 2026-10-06 | blog
振り返りと反省の違いは、対象の置き方にある。振り返りは「起きたこと」を対象に置き、反省は「自分の至らなさ」を対象に置く。 同じ1週間を材料にしても、どちらを対象に置くかで出てくる文章は変わる。AIとの振り返りが反省会の形になるとき、変わっているのは自分の性格ではなく、AIに送った依頼文の対象の置き方であることが多い。 「整理したかっただけなのに、反省文が返ってくる」場面...
投稿者 小坂 悠真 | 2026-10-06 | blog
AIとの振り返りの頻度とは、1回の振り返りが扱う期間の長さのことである。 毎日やるなら1回が扱うのは24時間、週1なら7日間になる。頻度を決めるとは、やる気の量を決めることではなく、1回に何日ぶんの材料を載せるかを決めることである。 「毎日やったほうがいいのか」で止まっている状態...
投稿者 小坂 悠真 | 2026-10-06 | blog
音声入力の振り返りとは、書く代わりに話して記録を作り、話し終えてから削って形にする方法である。 話す作業と削る作業は別の工程で、後者を予定に入れていないと、読み返せない長文だけが毎週たまっていく。 3,000字の書き起こしを、開かないまま次の週が来る 音声入力は速い。10分話せば、キーボードでは30分かかる量が残る。最初の週はそれが嬉しい。問題は次の週に起きる。先週のぶんを読み返そうとして開くと、話し言葉のまま延々と続く文章が出てきて、どこに何が書いてあるか分からない。読むのに5分かかると分かった時点で、開かなくなる。...
